Πόσο επηρεάζει τελικά ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε τους άλλους στα Social Media τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας;
Η σύγκριση, η ανάγκη για αποδοχή, η συνεχής έκθεση σε εικόνες «ιδανικής» ζωής και η αναζήτηση επιβεβαίωσης μέσα από likes και σχόλια μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την εμφάνιση, την αξία και την καθημερινότητά μας.
Social Media και κοινωνική σύγκριση
Τα Social Media μας δίνουν καθημερινά πρόσβαση σε μια τεράστια ποσότητα εικόνων και πληροφοριών για τη ζωή των άλλων. Συχνά, όμως, αυτό που βλέπουμε είναι μια επιλεγμένη και επεξεργασμένη εκδοχή της πραγματικότητας.
Η συνεχής σύγκριση με αυτή την «εικόνα» μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι οι άλλοι είναι πιο όμορφοι, πιο επιτυχημένοι, πιο κοινωνικοί ή περισσότερο ευτυχισμένοι από εμάς. Όταν η προσωπική μας αξία αρχίζει να συνδέεται έντονα με την εξωτερική επιβεβαίωση, η αυτοεικόνα μπορεί να γίνει περισσότερο ευάλωτη.
Γι’ αυτό έχει σημασία να αναρωτιόμαστε όχι μόνο «τι βλέπω στα Social Media;», αλλά και «πώς με κάνει αυτό που βλέπω να αισθάνομαι για τον εαυτό μου;»
Συχνές Ερωτήσεις
Η συνεχής έκθεση σε εικόνες, τρόπους ζωής και πρότυπα που παρουσιάζονται ως «ιδανικά» μπορεί να ενισχύσει τις συγκρίσεις με τους άλλους.
Όταν η αξία που αποδίδουμε στον εαυτό μας συνδέεται έντονα με την εξωτερική επιβεβαίωση, τα likes, τα σχόλια ή την αποδοχή των άλλων μπορεί να επηρεάζουν περισσότερο το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας.
Τα Social Media μας δίνουν συνεχή πρόσβαση σε πληροφορίες και εικόνες από τη ζωή των άλλων, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει την κοινωνική σύγκριση.
Συχνά, όμως, συγκρίνουμε τη δική μας καθημερινότητα με μια επιλεγμένη και επεξεργασμένη εικόνα της ζωής κάποιου άλλου, ξεχνώντας ότι αυτό που βλέπουμε δεν αποτελεί ολόκληρη την πραγματικότητα.
Ένα σημαντικό πρώτο βήμα είναι να παρατηρούμε πώς αισθανόμαστε μετά τη χρήση τους και ποιο περιεχόμενο επηρεάζει περισσότερο την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Η πιο συνειδητή χρήση, η επιλογή του περιεχομένου που ακολουθούμε και τα διαλείμματα από τα Social Media μπορούν να βοηθήσουν.
Σημαντικό είναι επίσης να θυμόμαστε ότι η διαδικτυακή εικόνα δεν αποτελεί αντικειμενική αποτύπωση της ζωής ή της αξίας ενός ανθρώπου.
Όταν η χρήση τους συνδέεται συστηματικά με έντονη σύγκριση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσαρέσκεια για την εμφάνιση, άγχος, ανάγκη συνεχούς επιβεβαίωσης ή επηρεάζει σημαντικά τη διάθεση και την καθημερινότητά μας, αξίζει να διερευνήσουμε τι ακριβώς συμβαίνει.
Μερικές φορές το σημαντικό ερώτημα δεν είναι μόνο «πόσο χρησιμοποιώ τα Social Media;», αλλά «τι συμβαίνει μέσα μου όταν τα χρησιμοποιώ;».
Ραδιοφωνική συνέντευξη στην έγκριτη δημοσιογράφο Βίκυ Καραντζαφέρη, στον ALPHA 989 για τον ρόλο των Social Media στην ζωή μας και την επίδραση τους στην αυτο-εικόνα του σύγχρονου ανθρώπου.
