Οι Πανελλήνιες Εξετάσεις αποτελούν μία από τις σημαντικότερες μεταβατικές περιόδους στη ζωή ενός νέου ανθρώπου. Συχνά συνοδεύονται από αυξημένες απαιτήσεις, έντονη πίεση και υψηλές προσδοκίες, τόσο από τους ίδιους τους μαθητές όσο και από το οικογενειακό τους περιβάλλον.
Με αφορμή τη συμμετοχή μου στο νέο vidcast, μαζί με την Υπουργό Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, Σοφία Ζαχαράκη, και τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο και καθηγήτρια Διατροφογενετικής, Νάνα Καλαφάτη, συζητήσαμε για το άγχος των εξετάσεων, τη σημασία της ψυχικής φροντίδας και τον ρόλο που μπορούν να διαδραματίσουν τόσο οι γονείς όσο και οι εκπαιδευτικοί στη στήριξη των υποψηφίων.
Το άγχος των Πανελλαδικών είναι αναμενόμενο
Ένα μέτριο επίπεδο άγχους μπορεί να λειτουργήσει για πολλούς κινητοποιητικά. Όταν όμως το άγχος γίνεται υπερβολικό, μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τη μνήμη, τον ύπνο, τη διάθεση και τελικά την απόδοση. Η έγκαιρη αναγνώριση των δυσκολιών και η αναζήτηση υποστήριξης μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη διαχείριση αυτής της περιόδου.
Ο ρόλος της οικογένειας
Αρχικά., τονίζουμε κάθε φορά πως οι γονείς αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους προστατευτικούς παράγοντες για την ψυχική υγεία των παιδιών τους κατά την περίοδο των Πανελλαδικών Εξετάσεων. Παράλληλα, όμως, καλούνται να διαχειριστούν και οι ίδιοι το δικό τους άγχος, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για το πρώτο παιδί της οικογένειας που συμμετέχει σε αυτή τη διαδικασία. Η αβεβαιότητα, οι προσδοκίες και η επιθυμία να στηρίξουν το παιδί τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο μπορεί να αυξήσουν τη συναισθηματική τους φόρτιση.
Περισσότερο από την πίεση για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, οι μαθητές έχουν ανάγκη από ένα περιβάλλον αποδοχής, ενθάρρυνσης και συναισθηματικής ασφάλειας. Η ανοιχτή επικοινωνία, η κατανόηση και η αποφυγή συνεχών συγκρίσεων βοηθούν τον έφηβο να διαχειριστεί αποτελεσματικότερα το άγχος των εξετάσεων, γνωρίζοντας ότι η αξία του δεν εξαρτάται από την επίδοσή του.
Η σημασία της ψυχικής φροντίδας
Η ψυχική φροντίδα δεν αποτελεί πολυτέλεια ούτε αφορά μόνο τις περιόδους κρίσης. Αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα ενίσχυσης της ανθεκτικότητας και της προσαρμοστικότητας απέναντι στις προκλήσεις.
Η επιτυχία δεν έχει μία μόνο διαδρομή
Ένα από τα σημαντικότερα μηνύματα της συζήτησης ήταν ότι οι Πανελλήνιες αποτελούν έναν σημαντικό σταθμό, όχι όμως τον μοναδικό δρόμο προς την προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη.
Η επιτυχία δεν έχει μόνο μία διαδρομή. Κάθε αποτέλεσμα ανοίγει διαφορετικές δυνατότητες και περισσότερα μονοπάτια από όσα συχνά μπορούμε να διακρίνουμε στα 17 μας χρόνια.
Η αξία ενός ανθρώπου δεν καθορίζεται από έναν βαθμό ή μία εξέταση. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η δυνατότητα να συνεχίσει να εξελίσσεται, να προσαρμόζεται και να αξιοποιεί τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται στη ζωή του.
Δείτε το vidcast
Στο vidcast συζητάμε για:
- το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων,
- την ψυχική φροντίδα μαθητών και γονέων,
- τον ρόλο της οικογένειας,
- τη σημασία της σωστής διατροφής στην περίοδο των εξετάσεων,
- και τρόπους ουσιαστικής υποστήριξης των νέων κατά τη διάρκεια αυτής της απαιτητικής περιόδου.
